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Zweigstelle: Onleihe Hessen	Gruppe:	Lesewelt:	Stockwerk:	Status: Zum Downloaden	Vorbestellungen: 0	Frist:

Hast du Lust, deine Welt auf den Kopf zu stellen? Suchst du eine neue Herausforderung in deinem Fitnesstraining? Willst du eine Position beherrschen, die nicht nur eindrucksvoll aussieht, sondern auch ein tolles Workout fr deinen ganzen K”rper ist? Dann lerne den Handstand! Die K”nigsdisziplin unter den Bodyweight-šbungen ist ein perfektes Training fr Arme, Schultern und Core. Dabei trainierst du ú Kraft, ú Beweglichkeit, ú Fingerspitzengefhl und ú Balance. Handstandexpertin Lucie Beyer zeigt dir, wie du die Angst vor der Umkehrhaltung berwindest und sie Schritt fr Schritt erlernst. Kr„ftigende šbungen helfen, Stabilit„t aufzubauen, intensive Dehnungen sorgen fr die n”tige Beweglichkeit und Vorbungen im Kopfstand oder Unterarmstand schulen den Gleichgewichtssinn. So gelingt dir der erste freie Handstand im Nu! Und wenn dir das immer noch nicht genug ist, kannst du dich an schwierigere Varianten wie den Pike-, Straddle-, Press-up- oder einarmigen Handstand wagen.

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