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Albert Buntenbroich (*1958)

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Progressive Muskelentspannung

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Verfasser: Hainbuch, Friedrich

Jahr: 2015

Verlag: Gräfe und Unzer

eBook

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Inhalt

Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU Ratgeber Progressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes Aufbauprogramm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, wird ergänzt durch Atemübungen aus dem Taji Qigong.

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Details

Verfasser: Hainbuch, Friedrich

Jahr: 2015

Verlag: Gräfe und Unzer

ISBN: 978-3-8338-4721-9

Beschreibung: 51 S. zahlr. Ill. (farb.)

Schlagwortketten: Progressive Relaxation / Übungssammlung

Mediengruppe: eBook

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