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Albert Buntenbroich (*1958)

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Kreatin

eine natürliche Substanz und ihre Bedeutung für Muskelaufbau, Fitness und Anti-Aging

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Verfasser: Giessing, Jürgen

Jahr: 2019

Verlag: Books on Demand

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Inhalt

Kreatin ist ein natürlicher Bestandteil vieler Nahrungsmittel. Zusätzlich oder alternativ kann es als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Das Buch gibt eine leicht verständliche Übersicht über die vielfältigen gesundheitsfördernden Wirkungen von Kreatin. Besonders die Wirkungen bezüglich Muskelaufbau, Steigerung sportlicher Leistungen, Regeneration und Anti-Aging werden ausführlich erläutert. Ein umfangreicher Praxisteil räumt auf mit immer noch verbreiteten Mythen und beantwortet alle praktischen Fragen im Zusammenhang mit Kreatin, z.B. wie man die für sich optimale Tagesdosis berechnen kann, welche Leistungssteigerungen in welcher Disziplin realistisch sind, welches die beste und hochwertigste Kreatinform ist, wie man die tägliche Zufuhr optimal gestalten kann und vieles mehr.

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Details

Verfasser: Giessing, Jürgen

Jahr: 2019

Verlag: Books on Demand

E-Medium: Titel nur digital verfügbar; zur Ausleihe bitte hier klicken!

ISBN: 9783749438044

Beschreibung: 260 S. Ill., graph. Darst.

Mediengruppe: eBook

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