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Zweigstelle: Onleihe Hessen	Gruppe:	Lesewelt:	Stockwerk:	Status: Zum Downloaden	Vorbestellungen: 0	Frist:

Diese Audio-šbungen kombinieren erprobte Verfahren aus den Bereichen der Entspannungstechniken, der Achtsamkeitsmeditation und der Hypnose. Den šbungen sind neben der Entspannungsmusik sog. "Binaural-Beats" unterlegt, die durch besondere, kaum h”rbare Tiefenfrequenzen und harmonische Klangfolgen das Wohlbefinden, Ihre Harmonie und den Entspannungs- und Erholungsprozess untersttzen k”nnen. H„ufig behindern Sorgen, Žngsten und viele Probleme in Ruhephase die gezielte Entspannung. Gedankenmuster, negative Gefhle und Grbeln werden so zu einer Spirale, die es schwierig machen, sich zu erholen und zu entspannen. Wichtig ist es, Gefhle, Gedanken, Bilder wahrzunehmen, ohne diese jedoch zu bewerten oder Probleme l”sen zu wollen. Auch ist es wichtig, sich "fallen zu lassen" sowie von sich selbst und den eigene Gedanken und Gefhlswelt loslassen zu k”nnen. Hierbei untersttzt Sie dieses šbungs-Material. Das Album "Entspannung 2 Go" enth„lt fnf Audio-šbungen, die Sie im Sitzen wie auch im Liegen anwenden k”nnen. Diese šbungen sind gezielt kurz gehalten, damit Sie diese in kurzen Arbeitspausen oder einfach einmal im Alltag zwischendurch gezielt einsetzen k”nnen. Ferner beachten Sie bitte die Hinweise und Erl„uterungen zum Audiomaterial, dessen Anwendung und Aufbau. Untersttzt werden die šbungen neben der Entspannungsmusik durch sog. "Binaural-Beats". Diese werden wirksam, wenn Sie einen Stereo-Kopfh”rer fr diese šbungen verwenden. Durch diese unauff„llig eingebetteten, kaum h”rbare Tiefenfrequenzen soll ein schnellerer Entspannungseffekt begnstigen werden.

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