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Zweigstelle: Onleihe Hessen	Gruppe:	Lesewelt:	Stockwerk:	Status: Zum Downloaden	Vorbestellungen: 0	Frist:

Das Einsatzgebiet von Krafttraining ist riesig. In der Rehabilitation, Prõvention sowie im fitnessund leistungsorientierten Training hat es einen festen Platz eingenommen und in fast allen Sportarten ist Krafttraining mittlerweile ein Bestandteil des Trainingsplans. Die Kraftbibel vermittelt in einfacher Sprache umfangreiche sportwissenschaftliche Grundlagen zum Thema Krafttraining. Neben den positiven Auswirkungen des Krafttrainings werden Erkenntnisse zur Entwicklung von Kraft, Trainingsmethoden, Trainingsformen und Organisationsformen vorgestellt. Die Kraftbibel liefert einen umfassenden _bungskatalog - sortiert nach den Bereichen Brustmuskulatur, R³ckenmuskulatur, H³ft- und Beinmuskulatur, Bauchmuskulatur, Schultermuskulatur und Armmuskulatur -, der _bungen mit Gewichten, dem eigenen K÷rpergewicht, elastischen Fitnessbõndern und dem Schlingentrainer enthõlt. Die _bungen werden in gro¯en Bildern, die sowohl die Ausgangs- als auch die Endposition zeigen, dargestellt. Anatomische Zeichnungen mit ausf³hrlichen Erklõrungen zu den Hauptmuskelgruppen liefern dem Leser zusõtzlich wertvolle Informationen. Dieses umfassende Standardwerk richtet sich an Fitnesstreibende, Trainer und Studenten, die von wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen profitieren m÷chten und neben der Theorie auch eine Anleitung f³r die Praxis suchen.

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