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Zweigstelle: Onleihe Hessen	Gruppe:	Lesewelt:	Stockwerk:	Status: Zum Downloaden	Vorbestellungen: 0	Frist:

HOME TRAINING - Krafttraining fr Zuhause Hocheffektives Workout-Training fr Zuhause: jederzeit und berall trainieren - fr Ihren Traumk”rper - mit vielen einfachen šbungen (ab 15 Minuten) speziell fr Einsteiger: Fr Muskelaufbau und Fettverbrennung Fr definierte Arme, flachen Bauch, straffe Beine & knackigen Po Fr einen athletischen K”rper oder die Bikini-Figur Mit Extras: Motivation & Ern„hrung Ihre Traumfigur erreichen Sie jetzt ganz einfach - mit dem Training von Zuhause aus und ganz ohne den Besuch von teuren Fitnessstudios. Denn beim "Home Training" handelt sich um die ideale Erg„nzung zum Home Office. So k”nnen Sie viel Zeit sparen und extrem effektiv trainieren - wenn Sie die wichtigsten Grundlagen von Fitness und Ern„hrung kennen. Sie mssen aber nicht 5 Bcher ber Muskel-, Ausdauer-, Cardio-, Intervall-, H.I.I.T.-, Indoor-, Outdoor-, Kraft- oder Ganzk”rpertraining kaufen. Dieser All-in-one-Ratgeber vom Autor Julian Winter umfasst alle wichtigen Trainings-Konzepte und fokussiert sich dabei auf das absolut Wesentliche: Die 40 besten Fitness-šbungen speziell fr Anf„nger: egal ob fr Kraft, Kondition, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit Klar strukturiert: nach Muskelgruppen oder Trainingsarten Schritt fr Schritt erkl„rt: inkl. Tipps speziell fr Einsteiger, Frauen oder Fortgeschrittene Alles fr Motivation und ein positives Mindset: v”llig unabh„ngig vom Alter Einfach umzusetzen, sofort loslegen & berall trainieren: z.B. im Freien, im Hotel, mit und ohne Ger„te Alle Basics, um eigene Trainings- und Ern„hrungspl„ne zu erstellen Die gr”áten Anf„ngerfehler beim Einzeltraining vermeiden Ob Diamant-Liegesttze, Handtuch-Curls oder Dips - Autor Julian Winter stellt dabei nicht nur einzelne šbungen vor, sondern setzt unterschiedliche Trainingsschwerpunkte: Vom Training spezieller Muskeln bis zu einem Ganzk”rperworkout. So steigern Sie nicht nur Ihre Kraft und Leistungsf„higkeit, sondern auch Ihre Gesundheit: Denn ein aktiver Lebensstil f”rdert automatisch das Immunsystem. Sie ben”tigen berhaupt keine Vorkenntnisse und k”nnen sofort starten. Dank der Auswahl der besten und effektivsten Trainingsmethoden k”nnen Sie mit einem Aufwand von nur 15 Minuten t„glich schon unglaubliche Ergebnisse erzielen. Entscheiden auch Sie sich fr dieses Buch und genieáen Sie ein v”llig neues Lebensgefhl!

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