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Zweigstelle: Onleihe Hessen	Gruppe:	Lesewelt:	Stockwerk:	Status: Zum Downloaden	Vorbestellungen: 0	Frist:

Das vorliegende Grundlagenbuch zum Functional Training ist ein solides Nachschlagewerk fr Trainer und Fitnesssportler und gibt Anleitung, wie durch Functional Training die Leistungsf„higkeit verbessert und Bewegungsabl„ufe optimiert werden k”nnen. Wie man sich besser und effektiver bewegen kann, wird im einleitenden Teil erkl„rt, so wird z. B. die Arbeitsweise der Muskulatur und die Kraft der Faszien verst„ndlich beschrieben. Die Kernbereiche des Functional Training und der richtige Weg zur Leistungssteigerung werden im Kapitel Basics erkl„rt. Wie verbessere ich die Koordination, die Ausdauer und die Kraft der Muskeln? Wie gestalte ich eine Trainingseinheit? All diese Fragen werden beantwortet. Anschlieáend folgt ein umfangreicher šbungskatalog, der in folgende Bereiche unterteilt wird: drckende šbungen, ziehende šbungen, knie- und hftstreckende šbungen, komplexe und rumpfkr„ftigende šbungen (dynamisch), rotatorische šbungen, rumpfstabilisierende šbungen (statisch) und koordinative, lauf - und sprungbetonte šbungen. Abschlieáend werden Dehnungsbungen und Partnerbungen vorgestellt. Erg„nzt werden die 140 Einzelbungen durch 20 komplette Trainingspl„ne zu verschiedenen Schwerpunkten wie Rckenworkout , HIT-Workout, Core-Workout, Fatburnerworkout, Sixpack- Workout, Fitnessworkout Level 1 und 2 und viele mehr. Das Werk dient sowohl als Grundlagenbuch zur DTB 4XF Traineraus- und -fortbildung sowie als Ausbildungsbuch fr die FT Coach-Fortbildung beim DTB und den Landessportverb„nden.

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