wird in neuem Tab geöffnet
4XF Functional Training Basic
Das Grundlagenbuch fr Trainer und Sportler
0 Bewertungen
Verfasser:
Suche nach diesem Verfasser
Stengele, Martin
Mehr...
Jahr:
2020
Verlag:
Meyer & Meyer
Mediengruppe:
eBook
Zweigstelle | Signatur | Standort 2 | Standort 3 | Status | Vorbestellungen | Frist |
Zweigstelle:
Onleihe Hessen
|
Gruppe:
|
Lesewelt:
|
Stockwerk:
|
Status:
Zum Downloaden
|
Vorbestellungen:
0
|
Frist:
|
Das vorliegende Grundlagenbuch zum Functional Training ist ein solides Nachschlagewerk fr Trainer und Fitnesssportler und gibt Anleitung, wie durch Functional Training die Leistungsf„higkeit verbessert und Bewegungsabl„ufe optimiert werden k”nnen. Wie man sich besser und effektiver bewegen kann, wird im einleitenden Teil erkl„rt, so wird z. B. die Arbeitsweise der Muskulatur und die Kraft der Faszien verst„ndlich beschrieben. Die Kernbereiche des Functional Training und der richtige Weg zur Leistungssteigerung werden im Kapitel Basics erkl„rt. Wie verbessere ich die Koordination, die Ausdauer und die Kraft der Muskeln? Wie gestalte ich eine Trainingseinheit? All diese Fragen werden beantwortet. Anschlieáend folgt ein umfangreicher šbungskatalog, der in folgende Bereiche unterteilt wird: drckende šbungen, ziehende šbungen, knie- und hftstreckende šbungen, komplexe und rumpfkr„ftigende šbungen (dynamisch), rotatorische šbungen, rumpfstabilisierende šbungen (statisch) und koordinative, lauf - und sprungbetonte šbungen. Abschlieáend werden Dehnungsbungen und Partnerbungen vorgestellt. Erg„nzt werden die 140 Einzelbungen durch 20 komplette Trainingspl„ne zu verschiedenen Schwerpunkten wie Rckenworkout , HIT-Workout, Core-Workout, Fatburnerworkout, Sixpack- Workout, Fitnessworkout Level 1 und 2 und viele mehr. Das Werk dient sowohl als Grundlagenbuch zur DTB 4XF Traineraus- und -fortbildung sowie als Ausbildungsbuch fr die FT Coach-Fortbildung beim DTB und den Landessportverb„nden.
0 Bewertungen
0 Bewertungen
0 Bewertungen
0 Bewertungen
0 Bewertungen
Keine Rezensionen gefunden.
Mehr...
Jahr:
2020
Verlag:
Meyer & Meyer
Aufsätze:
Zu diesem Aufsatz wechseln
opens in new tab
Diesen Link in neuem Tab öffnen
Mehr...
Suche nach dieser Systematik
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN:
9783840337314
Beschreibung:
304 S.
Suche nach dieser Beteiligten Person
Mediengruppe:
eBook