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Zweigstelle: Onleihe Hessen	Gruppe:	Lesewelt:	Stockwerk:	Status: Zum Downloaden	Vorbestellungen: 0	Frist:

Mehr Gesundheit und Wohlbefinden wnschen wir uns doch alle. Aber wieÿÿkann ich eine gesunde und ausgewogene Ern„hrung auf einfache Art und Weise in meinen Alltag integrieren?ÿ Dieses Buch zeigt dir, wie du ein besseres Verst„ndnis und Bewusstsein fr deinen K”rper, unsere Lebensmittel und die darin enthaltenen N„hrstoffe bekommst und liefert dir praktische Tipps fr die t„glich Umsetzung. Ziel ist es, die pers”nlichen N„hrstoffdepots zu fllen und deine Gesundheit und Wohlbefinden ganz nach dem Motto "iss bunt und fhl dich besser", zu steigern.ÿ Wie es gelingt, zeigt die Ern„hrungsberaterin Carolin Kotke ganz konkret: - Du lernst, wie du ohne groáartigen Verzicht und mit wenig Zeitaufwand eine gesunde und ausgewogene Ern„hrung in deinen Alltag integrierst - Du erf„hrst, wie du die Signale deines K”rpers deuten kannst - Du erf„hrst, auf welche N„hrstoffe und Lebensmittel es wann ankommt und was N„hrstoffr„uber sein k”nnen - Du erh„ltst ein besseres Gefhl fr deinen pers”nlichen N„hrstoffbedarf je nach Lebenssituation und Ern„hrungsform - Du lernst, welche Lebensmittel du immer zu Hause haben solltest und wie du achtsam und mit neuem Bewusstsein einkaufst Der Clou: Die N„hrstoffe der Lebensmittel sind unterschiedlichen Farben zugeordnet. Mithilfe eines Farbleitsystems erf„hrst du ganz einfach, welche N„hrstoffe in jedem Rezept enthalten sind und kannst entsprechend deiner pers”nlichen Bedrfnisse die Gerichte anpassen. Die 50 leckeren Rezepte, sind alle an die basische Ern„hrung angelehnt und leicht zuzubereiten.

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