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Einfach richtig „lter werden
Nur 5 Alltagsbungen t„glich halten uns fit
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Schreiber-Benoit, Petra
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Jahr:
2020
Verlag:
Meyer & Meyer
Mediengruppe:
eBook
Zweigstelle | Signatur | Standort 2 | Standort 3 | Status | Vorbestellungen | Frist |
Zweigstelle:
Onleihe Hessen
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Gruppe:
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Lesewelt:
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Status:
Zum Downloaden
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Frist:
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Einige wenige Alltagsbungen k”nnen uns helfen, gesund „lter zu werden und fit zu bleiben. Gerade wenn man wenig Zeit hat, ist hier eine Alltagsroutine hilfreich. Neben einzelnen šbungen werden daher Mini-Workouts pr„sentiert, um mit nur fnf šbungen t„glich fit und gesund zu bleiben. Zahlreiche Miniprogramme k”nnen per QR-Code als Videosequenzen abgerufen werden - die anschauliche Darstellung erleichtert das šben. Beim šben entwickelt sich die Kraft aus der K”rpermitte heraus. Von den Fuáspitzen bis in die Fingerspitzen wird ber Muskelketten dynamisch in die Extension, die Streckung, die Aufrichtung "gearbeitet". Gleichzeitig wird die Beweglichkeit in den Gelenken erweitert. Das ist das Geheimnis der Effizienz dieser Bewegungskonzepte. Die Muskulatur ist im bertragenen Sinne ein natrliches Korsett. Bauch-, Becken-, Rcken- sowie Arm- und Beinmuskulatur gewinnen mit den vorgestellten Mini-Workouts an Kraft, Stabilit„t und Flexibilit„t. Wie selbstverst„ndlich wird sich die „uáere Haltung aufrichten. Dadurch verschwinden automatisch Defizite der K”rpermechanik. Dies spiegelt sich schnell im Alltag wider. Man fhlt sich stabiler, aber auch flexibler, einfach aufgerichteter und fitter. Mit der „uáeren Aufrichtung erf„hrt ebenso die Psyche eine innere "Aufrichtung", denn Haltung modifiziert die innere Stimmung. Viele Schmerzsymptome verschwinden wie von selbst. Haltung entspannt halten macht glcklich! Hera Lind und Hajo Heist alias Gernot Hassknecht schildern in ihren Vorworten die Effektivit„t der Workouts und ihre Begeisterung fr diese Mini-Programme, die jeder problemlos in seinen Alltag integrieren kann. Ern„hrungstipps fr ein gest„rktes Immunsystem und einfache Entspannungsbungen runden das Buch ab. Mit diesem Training - Bewegung, Ern„hrung und Entspannung - erzielen Sie in kurzer Zeit einen maximalen Effekt und fhlen sich gesund und glcklich!
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Jahr:
2020
Verlag:
Meyer & Meyer
Aufsätze:
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ISBN:
9783840313806
Beschreibung:
319 S.
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Mediengruppe:
eBook